Полезные советы для всех и для каждого

Здравствуйте, уважаемые читатели блога osovet.ru! Весной, когда на деревьях появляются почки, цветочки, а затем и ягодки — наступают первые теплые деньки, хочется проводить на свежем воздухе как можно больше времени, вдыхать аромат цветущих растений… Но эти радости не доступны тем, кто страдает поллинозом — сезонным заболеванием, причиной которого является аллергическая реакция на пыльцу растений. Так давайте попробуем бороться с аллергией.

Каковы симптомы заболевания?

Симптомы аллергии обычно очень напоминают простуду, это:
• Чиханье;
• Насморк;
• Покраснение и слезоточивость глаз;
• Приступы удушья (характерны для астматиков).

Лечение

Необходимо снизить чувствительность организма к аллергену, в данном случае это может быть пыльца деревьев, злаков или сорных трав. Какая именно пыльца вам портит жизнь, может определить только врач-аллерголог, проведя на коже вашей руки или спины тест на чувствительность. Он назначит курс приема препаратов, которые в течение первых суток снимут все симптомы. В этом как раз и состоит отличие поллиноза от простуды.

От каких продуктов лучше отказаться?

Полностью исключите из своего рациона следующие продукты питания хотя бы на время обострения. Это поможет уменьшить проявления аллергии, а также позволит избежать серьезных осложнений.

Если у вас аллергия на пыльцу деревьев, исключите:

• Березовый сок;
• Косточковые: сливы, персики, абрикосы, вишню, черешню, маслины, оливки;
• Яблоки, груши, киви;
• Орехи: лесные (фундук), грецкие, миндаль;
• Морковь;
• Зелень и специи (сельдерей, укроп, карри, анис, тмин).

Если у вас аллергия на пыльцу луговых трав, исключите:

• Пиво, квас;
• Кукурузу;
• Сою, бобы, арахис.

Если у вас аллергия на злаки (овес, пшеница, рожь, ячмень), исключите:

• Крупяные каши и макаронные изделия;
• Хлеб и хлебобулочные изделия;
• Любые другие продукты из злаков или куда входит их мука (например, шницели, котлеты, подливы, соусы).

Если у вас аллергия на пыльцу сорных трав (полынь, амброзия, лебеда), исключите:

• Семена подсолнечника и подсолнечное масло (халва, майонез, горчица);
• Цикорий;
• Вермуты, бальзамы (напитки, приготовленные с использованием полыни);
• Дыню, арбуз;
• Зелень и специи (сельдерей, укроп, тмин, петрушка, карри, перец, анис, мускатный орех, корица, имбирь и кориандр);
• Свеклу, шпинат.

Старое и надежное средство — помоги себе сам!

• Промывайте нос холодной водой. Это делается так: поднесите к носу в ладони или в плоском блюдце немного кипячёной воды или воды из крана. Затем наклоните к воде одну ноздрю и втяните в нее воду. Затем то же самое повторите, но уже с другой ноздрей.

Я лично делаю немножко по-другому: Я наливаю в кружку теплой кипяченой воды, засыпаю пол чайной ложки соли и столько же соды, все это хорошо перемешиваю и добавляю 1-2 капли йода. Такой раствор становится похожим на морскую воду (в некоторых изданиях советуют насыпать по целой чайной ложке и соли и соды, а йода 1-2 капли, затем жидкость переливают в заварочный чайничек, … но для меня эта смесь показалась слишком «реактивной», поэтому я использую половину этой нормы).

Далее переливаю содержимое кружки в ковшик с узким носиком (ну не нравится мне в чайничек), температура жидкости к этому времени становится равной комнатной, далее наклоняюсь над ванной, поворачиваю голову в одну из сторон и начинаю заполнять нос в одну ноздрю жидкостью из ковшика, пока не потечёт раствор из другой ноздри в ванну. В последнее время вместо чайничка стал использовать медицинский шприц.

Как только пошла жидкость из другой ноздри — прекращаю процедуру «заливки» и очищаю нос от всей слизи (самое склизкое занятие), далее поворачиваю голову в противоположную сторону и начинаю заливать жидкость в другую ноздрю, далее цикл повторяется пока вся жидкость их ковшика не пройдёт через нос… Промывания проделываю в зависимости от начавшегося недуга, если только начинается то каждый час, а так — пару раз в день. Вот свежая статья, где я рассказываю, как избавиться от насморка.

• Постарайтесь не курить, т.к. вместе с дымом в организм попадают бактерии, пыль и дополнительная порция пыльцы.
• Выходите на улицу в солнцезащитных очках, так вы защитите глаза от прямого попадания пыльцы на слизистую оболочку глаз.
• Гуляйте утром (до 11 часов) или вечером (после 17 часов), в это время количество пыльцы в воздухе значительно ниже, а ещё меньше её после дождя.
• Принимайте каждый день витамин С. Он укрепит ваш иммунитет и поможет избежать сильных приступов аллергии.
• Если вы автомобилист, и в вашей машине есть кондиционер, за десять минут до выезда включите его и откройте окна. Это избавит вас от всевозможных аллергенов внутри машины.
• Комнату, где спите, проветривайте только в вечерние и утренние часы, когда концентрация пыльцы в воздухе минимальна.
• Постельное белье стирайте при температуре выше 60 градусов или 2-3 раза, но уже при температуре 30-40 градусов.

А на сегодня всё, до следующей встречи, удачи вам и будьте здоровы!

Один комментарий на “Боремся с аллергией”