Полезные советы для всех и для каждого

Здравствуйте уважаемые читатели блога osovet.ru! От врачей мы часто слышим: все болезни от нервов. С этим утверждением трудно не согласиться, так как ученые уже давно установили, что оптимисты и общительные люди живут дольше и иммунитет у них гораздо крепче!

ТРЕВОГА И СТРАХ

Страх и тревога обычно сопровождаются напряжением мышц в области солнечного сплетения и икр ног. Если энергия не переходит в действие, то мышечные зажимы перекрывают сосуды, нарушая питание тканей.

Что делать?

Мысленно представьте себе самое худшее, что могло бы произойти в данной ситуации. Страх неизвестности всегда хуже. Когда вы представите — вам станет все ясно и страх отступит. Вы перестанете паниковать, станете мыслить спокойно и быстрее найдете выход из создавшегося положения.

ТОСКА

Угнетающие, депрессивные мысли и чувства печали и тоски способствуют возникновению кожных заболеваний.

Что делать?

Если утрата велика, поделитесь своей печалью с близким человеком. Улучшает настроение и гонит плохие и мрачные мысли соответствующая пища: шоколад, бананы, грейпфруты и апельсины.

ЗАВИСТЬ

Когда душит зависть, страдает область груди. Зависть чревата спазмами сосудов, сбоем сердечного ритма, подъёмом давления, дискомфортом в животе.

Что делать?

Не терзайте себя тем, что чья-то жизнь складывается лучше. Попробуйте влезть в его шкуру целиком — с его проблемами со здоровьем, нервной работой, отсутствием детей или семейными раздорами.

ГНЕВ

Злость и враждебность разрушительно действуют на сердечнососудистую систему. Врачи эту негативную эмоцию относят к одному из основных факторов риска инфаркта и инсульта.

Что делать?

Слишком часто скандалить или всё время подавлять в себе гнев и раздражение одинаково не полезно. Если вы не можете изменить ситуацию, попробуйте изменить своё отношение к ней. Можно направить энергию конфликта в безопасное русло — уйти с головой в работу или хобби. Кому-то помогает медленный счёт до десяти. Короче, спокойствие, только спокойствие!

Так что будьте оптимистами и не принимайте к сердцу всё буквально. На сегодня все, здоровья вам и да пребудет с Вами Сила!