Полезные советы для всех и для каждого

Здравствуйте уважаемые читатели! Многие из нас посещают праздничные застолья, после которых ещё долгое время в желудке (да и в организме в целом) чувствуется некоторый дискомфорт.

В основном он возникает после возлияний слишком большим количеством жиров и углеводов (у кого-то может и алкоголем), и всё это приходится переработать нашей пищеварительной системой. Как же ей в такие дни приходится не легко…

Давайте же поможем больному желудку!

Конечно, легче всего не пойти в гости или, если пришли, отказаться от всего многообразия на столе и посидеть на овощах с фруктами и соком, но ведь так охота попробовать разные вкусности, а как известно, не всё что вкусно — полезно, и наоборот.

Поэтому нужно заранее позаботиться о надвигающейся проблеме переедания: кто-то принимает пару таблеточек «Мезим», кто-то активированный уголь (только таблеток уже побольше), а если «не успели» что-либо предпринять, то на завтра советую устроить разгрузочный день. О «пользе» похмелья я рассказывать не буду, как в песне «думайте сами, решайте сами…».

А вот остальным голодать не советую, т.к. это дополнительный стресс для организма. Если есть не охота, то и не надо, а вот пить желательно, чтобы побыстрее вывести шлаки из организма. Пить можно воду без газа, чаи травяные, например: смешать в равных пропорциях ромашки, цветы календулы, бессмертника песчаного, корень одуванчика, семян льна. 1 ст. ложку получившейся смеси залить 0,5 л кипятка, подержать на слабом огне 3-5 минут, настоять под крышкой пару часов и процедить. Пить по полстакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Разгрузиться после обильных праздников будет полезно хотя бы в течение одного-двух дней. Так мы устроим отдых для нашей пищеварительной системы. Можно устроить определённые разгрузочные дни или посидеть на диете, например:

В яблочный разгрузочный день разрешается съесть 1,5 кг свежих или печёных яблок, кроме этого 2-3 стакана чая и кофе, сахар добавляйте по желанию.

Кефирный день: можно выпить 1,5-2л кефира с 2-3 кусочками белого хлеба и 2-3 стакана чая или кофе без сахара.

Творожный день: можно съесть 600 г нежирного творога с 2-3 ст. ложками сметаны (разделите на 4-5 приема), 2 стакана кофе с молоком, стакан настоя шиповника. Хорошо сочетается творог с мёдом (кладите по чайной ложке на порцию), ягодами, фруктами и овощами.

Гречневый день: сварите гречневую кашу, и ешьте её целый день, добавляя себе в тарелку по 1 ч. ложке оливково­го масла. Дополнительно 2-3 стакана кофе и чая.

В заключение хотелось бы посоветовать, ешьте больше овощей, старайтесь не переедать, и напоследок одно изречение: «На сколько было хорошо вечером, на столько будет плохо утром!» Будьте здоровы и да пребудет с вами сила!