RSS-подписка блога osovet.ru Добавить в Яндекс.Ленту
Свежие комментарии
Праздники
Праздники сегодня

Для крепкого сна

Крепкий сонЗдравствуйте, уважаемые читатели блога osovet.ru. Поговорим сегодня о серьёзной (для некоторых) проблеме — бессонницы. По идее здоровый, но уставший к концу дня человек должен без проблем засыпать, но в современном скоростном и стрессовом мире получается по-другому.

Существуют конечно простые советы, которые желательно перед сном соблюдать: это и спокойная обстановка, и ничего возбуждающего (крепкий чай, кофе или алкоголь) на ночь не пить, телик тоже лучше не смотреть, лучше книжку почитать.

Для спокойного и крепкого сна можно воспользоваться следующими способами. Возьмите небольшой мешочек из плотной ткани. Плотно набейте его разными травами: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Этот мешочек подкладывайте на ночь под подушку. Нежные ароматы стимулируют быстрое засыпание и хороший сон. Чтобы увеличить срок действия трав, на день убирайте мешочек в целлофановый пакет.

Вот ещё несколько советов:

  • Мойте на ночь ноги горячей водой (максимально, какую можете терпеть). Такая процедура снимает усталость, успокаивает нервную систему и улучшает сон.
  • Втирайте в затылочную ямку растительное масло. Также растирайте маслом 6-7 суставов, ладони и пятки.
  • Съедайте по 1-2 небольшой головке лука перед сном.
  • Мойте голову настоем из травы душица. Для приготовления настоя горсть этой травы заварите в 3-х л кипятка. Дайте настояться, укутав на 1 -1,5 часа.
  • Чтобы крепче спать, выпейте на ночь 2 ст. свежего козьего молока.

Медовая смесь

Для приготовления смеси потребуется 200 г жидкого мёда и 3 ч.л. яблочного уксуса. Всё перемешать и принимать получившуюся смесь перед сном по 2 ч.л., после принятия минут через 20-30 заснёте. Если среди ночи Вы просыпаетесь и не можете уснуть, то примите ещё 2 ч.л. смеси.

Яблочный отвар

Для этого надо в течение одного часа варить целое яблоко в 1 л воды. После того, как отвар остынет, принимайте полученную жидкость перед сном несколько дней подряд. По желанию можно развести в 1 стакане отвара чайную ложку мёда.

Каменная соль

Перед сном надо взять чистый и выглаженный носовой платок, насыпать туда горсть каменной поваренной соли, завязать края платка таким образом, чтобы получился мешочек. Перед тем, как лечь спать, положить этот мешочек под подушку, а самим надо лечь рядом и попытаться уснуть. Засыпая, надо стараться гнать от себя любые мысли, только начинаете о чем-то думать, лезут в голову всякие мысли — тут же гнать их куда подальше и ни о чём не думать, можно попробовать считать, не быстро, размеренно.

От себя…

Мне лично помогает такое… только мысли лезут в голову, стараюсь представить себя проходящим через завесу (или сквозь кустарник) раздвигая её руками, завеса и есть мысли, оставляя её позади. А впереди за завесой, как бы чёрная пустота и получается все мысли позади, их просто нет. Я, как бы вперёд летящим сознанием опережаю мысли.

На сегодня всё, до следующей встречи, удачи вам и крепкого здоровья! Если читаете это перед сном, то спокойной Вам ночи и приятных снов!

Нашли для себя что-то полезное или интересное?
Поделитесь с друзьями ссылкой или оставьте своё мнение в комментариях.

Оставить комментарий

Подписаться не комментируя